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过午不食减肥法可行吗

减肥网:www.zmdjsw.com 作者:减肥药管理员 发布时间:2013-07-05 09:19 点击率:

 过午不食减肥法可行吗?现在有一种减肥方法叫做“过午不食减肥法”,受到了很多减肥者的推崇,特别是女性朋友,使用这种减肥方法的人更多,那么,这种减肥法真的可行吗?小编就这个问题做了简单的介绍,希望对大家有所帮助。

 
过午不食减肥法
 
     过午不食减肥法首先需要有很大的毅力,能够忍受住肚子的饥饿感。该减肥法的主要办法就是在过了中午以后就不再吃可能增加身体热量的食物了,最多只是喝一些水或者其他低热量、低脂肪的水果。有不少的人质疑这种减肥法是否真的可行,事实上,过午不食减肥法确实是有一定效果的,不过同样对身体健康也可能造成一些不利的影响。
 
    通常来说,在中午吃的东西会在下午六点左右被身体完全消化吸收,如果吃的少可能到下午三点就消化完了,也就是说肚子会有十多个小时处于空腹状态,我们的身体就会主要进入饥饿状态,有的人使用这种减肥法之后不久出现了胃病,在饥饿状态下,饮食摄入热量将更容易被转化为脂肪储存。也就是说第二天的早餐午餐将更容易转化为脂肪,这就与减肥背道而驰了。
 
      需要清楚的是,过午不食我们体重减少的原因是因为体肌肉大量流失造成的。而肌肉的大量流失又会让我们的代谢消耗降低,影响到我们的减肥。
 
  因此也可以说过午不食法并不可行,也不是一种科学的减肥方法,想要达到长期减肥的目的还是不要采取这种减肥法,在这里建议减肥者可以采取其他比较安全、健康的减肥方法,像是饮食减肥法、运动减肥法等等。
 
    减肥是一个长期的过程,减肥不能以牺牲自己的身体健康为代价,所以建议大家在选择减肥方法的时候要以这个为前提条件。
 
 
   

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