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冬季减肥成功不可不看的小妙招

减肥网:www.zmdjsw.com 作者:减肥药管理员 发布时间:2014-01-09 20:15 点击率:

 冬季是很冷的,尤其是在北方,人们更是天天呆在家里,不出门锻炼,时间久了,肥胖的现象将会悄悄走进你的生活。可是,在冬季应该如何减肥呢,除了运动之外,还有没有好方法呢,下面一起去看看相关的介绍吧。
 
  多吃一些高水分含量的食物
 
  在饮食之中含有高水分的食物一般指的是汤类和水果蔬菜,以及热的谷类饮食,水分增加但是不会增加热量,在冬多吃这样的食物,能够保证食物在进入肠胃之后充分贴近肠胃,增加人们的腹饱感,建议您此时在吃饭前也要多喝一碗汤,就可以让您饮食的过程中少吸收一百千卡以上的热量,午饭喝汤吸收热量效果最少,久而久之,你就会发现,冬季反而瘦了下来。
 
  经常喝一些发酵茶
 
冬季减肥小妙招
  茶叶之内含有了较为丰富的咖啡碱,以及很多的维生素等物质,可以帮助我们快速的消耗身体内部 脂肪,因此,几乎全部的茶类都具有了减肥瘦身的效果,不过,茶类之中含有的茶多酚,过多的摄入,将会伤害到自己的胃部,因此,茶的不同,含有的茶多酚含量也不一样,比如,绿茶,还是少喝一点。不过,在所有的茶叶之中,发酵茶是一种能够帮助人们瘦身,且不会伤害自己身体健康的茶叶,像红茶和乌龙茶,以及普洱等等。
 
  学会适当晒太阳
 
  阳光能够避免血液内的复合胺沉淀,这样的复合胺属于一种会刺激人们情绪的大脑化学物质,与此同时,还可以过分的表达饱的感觉,即使是人造光源下沐浴,也有这样的效果,所以,在平时我们适当的晒晒太阳,不仅对身体有好处,还能起到减肥瘦身的效果。

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