你好:欢迎您进入减肥药排行榜官方网站-最美的聚尚网
TAG标签RSS阅读网站地图

减肥药

当前位置:减肥 > 减肥方法 > 酸奶减肥方法 >

睡前喝牛奶会发胖吗

减肥网:www.zmdjsw.com 作者:减肥药管理员 发布时间:2013-06-08 15:55 点击率:

 睡前喝牛奶会发胖吗?许多人在晚上睡觉之前喜欢喝一杯牛奶,这是一种营养丰富的食物,牛奶还可以促进睡眠,不过也有的人认为在睡前喝牛奶会引起身体发胖,到底是不是这样,一起来听听听专家的介绍。

   
睡前喝牛奶会不会胖
 
   经过研究发现,在牛奶中含有一种叫α—乳白蛋白的“天然舒睡因子”,它有调节大脑神经和改善睡眠的作用。所以有专家建议在傍晚或临睡前半小时喝一杯牛奶,有安神作用,可以促进睡眠。 对于睡眠质量不好的人来说,喝一杯牛奶是非常不错的。
 
  喝牛奶会不会发胖,会不会影响减肥?
 
   专家指出,在睡觉之前喝牛奶并不会影响减肥。睡前喝牛奶是一种很好的饮食习惯。适量的奶及奶制品是我们身体需要的食物,并不会给我们的身体带来多余的热量负担,而只会补充身体需要的营养元素。同时,睡前喝牛奶也会促进钙的吸收。
 
   与相同重量的米饭相比,在一百克的低脂牛奶中含有的热量在50~80大卡,而一百克米饭的热量在110~150之间,您可以发现其实牛奶不属于高热量食物。相反,牛奶的营养却很丰富、很全面,它可以为我们带来优质的蛋白质、钙质,及其他重要的微量元素。因此奶制品是很好的减肥食物
 
   而且大家在睡觉之前喝牛奶,还能促进钙的吸收(夜间是钙消化吸收的最好时机)、并且促进睡眠(钙有安定情绪的作用),而且牛奶的主要成分——蛋白质,并不是那么快就消化吸收的,它主要是在小肠中进行消化,这也就使得睡前喝牛奶不会给夜间的能量消耗带来负担,而且还会让您第二天早上起床后不会感到很饥饿。
 
   睡前喝牛奶会发胖吗?相信看了上面的介绍大家对于这个问题都比较清楚了,完全可以放心,这是一种提高睡眠质量的好办法。
 

上一篇:老酸奶能减肥吗
下一篇:没有了
最美的聚尚网www.zmdjsw.com
返回网站首页

减肥产品首页 | 老版本导航条 | 老版本地图 | 新版Sitemap

Copyright © 2003-2013 减肥药排行榜 www.zmdjsw.com 最美的聚尚网-专注减肥领域,提供各种减肥方法和减肥产品。