你好:欢迎您进入减肥药排行榜官方网站-最美的聚尚网
TAG标签RSS阅读网站地图

减肥药

当前位置:减肥 > 减肥食谱 >

月经期吃什么减肥

减肥网:www.zmdjsw.com 作者:减肥药管理员 发布时间:2013-06-14 22:25 点击率:

  月经期对于女性来说,是每一个月都得面对的事情,但是,正处于减肥过程中的女性,不知道月经期是否还能坚持,听人说,在月经期吃一些对身体有利的食物,也能减肥瘦身,是真的吗。

月经期吃什么减肥
 

  先说在女性月经减肥福利期,在这个时候,女性朋友的体重一般情况下,都是比平时的时候多两三斤。但是,此时要是看到了我们的身体十分虚弱,可以多吃一些含铁的食物,像一些牛肉、可可、巧克力等等。

  在女性的月经瘦身超速期,此时的女性是很容易发胖的,吃下去很多的热量不能快速的分解,就会变为脂肪沉积在自己的体内,所以,我们一定要学会如何减少身体对于高热量、高脂肪食物的摄取。饮食上要少吃一些含有了糖、淀粉的食物,适当的去增加运动。

  女性月经周期要是处于了瘦身平台期的时候,此时对于女性减肥也是一个很有利的时期,在此时饮食上保证多吃一些高纤维食物,像一些蔬菜、水果、谷类食物、糙米、燕麦等等。吃一些足够多的高纤维食物,就能够促进人体上的毒素排出,增加体内镁的含量,对身体减肥有帮助的。

  女性的瘦身缓慢期,就是指的月经来潮之前的一周,此时女性们饮食一定要保证清淡,多吃一些绿色食物或者是水果,这样的饮食很好消化,且多营养,平时生活上多喝水,让体内肠胃排泄通畅,减少骨盆充血。同时在饮食上多吃一些肉类食物、蛋类、豆腐类等等高蛋白的食物。

  女性的月经周期的时候,结合适当的饮食措施、运动措施是可以保证我们快速达到减肥目的的,但是,减肥期间,也必须把握好度,不能过度节食或者过度运动,才会取得较好的减肥效果。
 

最美的聚尚网www.zmdjsw.com
返回网站首页

减肥产品首页 | 老版本导航条 | 老版本地图 | 新版Sitemap

Copyright © 2003-2013 减肥药排行榜 www.zmdjsw.com 最美的聚尚网-专注减肥领域,提供各种减肥方法和减肥产品。