你好:欢迎您进入减肥药排行榜官方网站-最美的聚尚网
TAG标签RSS阅读网站地图

减肥药

当前位置:减肥 > 局部减肥 > 瘦腿 >

快速有效的减腿法

减肥网:www.zmdjsw.com 作者:减肥药管理员 发布时间:2012-11-20 12:03 点击率:

快速减腿法
 

  快速有效的减腿法?对于女性朋友们来说,腿上出现赘肉是非常让我郁闷的事情,到了夏天都不敢穿裙子,怕被人嘲笑说是大象腿,如何才能够将腿瘦下来是所有爱美人士都非常关心的问题,下面给大家简单介绍几种瘦腿动作。帮助大家通过简单的运动来达到瘦腿目的。

  快速有效的减腿法一:在晚上睡觉之前,很多人都有看会书或者是玩手机的习惯,如果你想要瘦腿,不如将这段时间运用起来,做一下瘦腿操,促进腿部的血液循环。

  瘦腿操做法:先拿一个小枕头放到自己的小腿上夹着,使自己的大腿和小腿是保持九十度的,然后再把小奶慢慢的抬起来,不过这个小枕头不能掉下来,维持这个动作五到十秒钟,然后放下来再循环进行,坚持运动十分钟。

  快速有效的减腿法二:回到家后抽十分钟出来,把双手交叉放在胸前,这个时候要将脚尖慢慢的踮起来,然后往下蹲下来,双手放在胸部不要用力,在然后再起来,这样可以让大腿上的肌肉得到拉伸,促进腿部的新陈代谢和脂肪的燃烧。

 

  快速有效的减腿法三:深蹲快速瘦大腿,通过深蹲不但能够燃烧腿部的脂肪,还可以锻炼到臀部,让臀部的线条变的坚实,甩掉大腿和臀部的赘肉,在这里要提醒的是,为了增强减肥的效果,大家可以拿一个道具,像是橡皮筋来辅助,双脚分开踩在橡皮筋上面,用双手握住橡皮筋两端,慢慢的蹲下再起来,在这个过程中应保持背部的挺直,这样锻炼的效果才最好,坚持十分钟,每天都坚持下来,一段时间后你就会发现自己大腿的赘肉甩掉了。

 

  快速有效的减腿法?希望上面介绍的几种瘦腿法对你有所帮助,要想将腿部瘦下去就要有毅力,不要练两天就停止,那是很难达到想要的效果的。

最美的聚尚网www.zmdjsw.com
返回网站首页

减肥产品首页 | 老版本导航条 | 老版本地图 | 新版Sitemap

Copyright © 2003-2013 减肥药排行榜 www.zmdjsw.com 最美的聚尚网-专注减肥领域,提供各种减肥方法和减肥产品。