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水肿腿怎么瘦下去

减肥网:www.zmdjsw.com 作者:减肥药管理员 发布时间:2013-01-08 09:33 点击率:

   水肿并不是结实的肌肉,因此导致了很多人们身体虚胖,尤其是发生在腿部的水中,更让少男少女们心中不安。所以,面对了如此的现象,很多人们想找到一种瘦腿的好办法,那么,究竟水肿腿怎么瘦下去?哪些方法是最为有效的呢?

水肿腿
 

  瘦腿方法之一,水肿腿可以使用干洗腿的方法减肥,此时我们可以将双手紧抱身体一侧的大腿,只要稍微的用力,就可以让自己的大腿根部慢慢的往下去推拿到了大腿的根部,然后,我们不要停止,继续从足踝部位向上推拿,如此重复十几次,每日坚持一段时间,不久之后,就可以避免水肿的情况,让身体下肢静脉不在曲张,瘦腿势在必行。

  瘦腿方法之二,对于自己的水肿腿,揉腿肚也能瘦腿的,此时做法也不难,不妨让自己的腿部平放在准备好的床上,然后去使用自己的双手掌迅速的夹住自己的腿肚,慢慢旋转伴随着轻轻的揉动,每一侧的腿部保持揉动二十到三十下为一节,一共可以做六节。这样可以让自己身体上的下肢肌肉血液逐步的回流,帮助腿部肌肉增加力度,减去了多余的水肿,已达到瘦腿的效果。

  瘦腿方法之三,瘦腿也可以使用扭膝的方法进行,这个时候,做法很简单,可以将自己的两足平行且相互进行合拢,弯腰屈膝稍微的往下蹲一下,让自己的两只手都放在膝盖部位,按照顺时针慢慢的揉动数次,之后,进行逆时针去揉同样的部位十余次即可。长期坚持此法,可以保证下肢疏通血脉,达到消脂减肥,避免水肿的效果。

  温馨提示:对于水肿腿怎么瘦下去,在看了上述的三点建议时候,可能我们已经有了合适的认识,不过,我们建议,在进行瘦腿锻炼的时候,要根据自己的身体进行选择,只有找到适合自己的方式,才是健康瘦腿的好方法。

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