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21天减肥法成功案例

减肥网:www.zmdjsw.com 作者:减肥药管理员 发布时间:2013-07-05 09:16 点击率:

 现在有不少的人采取21天减肥法,有的人使用后效果不错,有的人使用后则看不到太大的效果,可以说是因人而异的,其实这是所有减肥方法的共同点,在这里介绍一下我自己的21天减肥法成功案例,希望对大家有所帮助。

 
21天减肥法成功案例
 
 21天减肥法,分为三个阶段:
 
 在刚开始的三天主要是采取断食方法,也就是完全不吃东西只喝水,这个阶段的目的就是为了把体内的毒素排出体外。
 
 在第二个阶段也就是中间的八天饮食以蔬菜水果餐为主食,不可过量。(注:禁食主食,脂肪和甜食类,消脂阶段),饮料可以喝酸奶,也要注意不能喝多了,如果你忍受不了这种饮食想吃大鱼大肉,那就只能放弃了。反正我是坚持下来了。
 
   至于蔬菜水果餐的吃法是这样的:最好是水煮的菜,炒得话就少放油,每餐的量不能吃到饱。水果以苹果、犁、香蕉、橘子为主,这个阶段的目的主要就是将体内的脂肪消耗掉。
 
   在第三个阶段也就是最后10天:你就可以正常饮食了,不过也不宜吃的过多,五六成饱就可以,在晚上睡觉之前五个小时不要吃任何东西,不然食物还没有消化就睡觉容易造成脂肪的堆积,影响到减肥效果。
 
   减肥本来说是比较辛苦的,如果打算采取21天减肥法的人就要做好思想准备,另外在减肥这段时间,我也坚持适当的运动,去办了张游泳卡,每天都游一个小时,21天之后,我的体重减轻了20多斤,可以说是达到了预期目的了。
 
  据我所了解,有的朋友采取21天减肥法不到十天就坚持不下去了,尤其是一些比较喜欢吃零食的女性朋友,几天不吃还可以,时间再长一点,光是吃那几种食物就受不了了,最后的减肥以失败而告终,你是否要采取这种方法减肥还是要具体问题具体分析。
 

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