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燕麦片怎么吃才能减肥

减肥网:www.zmdjsw.com 作者:减肥药管理员 发布时间:2013-07-13 17:54 点击率:

   据说吃燕麦片具有很好的减肥效果,但是,燕麦片不可以盲目乱吃,不然的话,对于身体健康也是很不利的,如何吃燕麦片才能达到最好的效果呢,我们不妨去看看下面的燕麦吃法的介绍吧。

 
燕麦片怎么吃减肥
 
  吃法一:牛奶燕麦饮
 
  这种燕麦减肥的方法其实是很简单的,就是在小锅内部加上一杯大约一百二十毫升的水和二十克的燕麦片,在锅内煮开即可。
 
  接着在粥内打一个鸡蛋,慢慢的将鸡蛋搅碎,鸡蛋等到煮熟之后再去将火关掉,要是味道不好,可以加入适当的糖去调味。
 
  再冲入大约一百毫升的鲜牛奶,冷热可以根据自己的爱好而定,适当饮用即可。
 
  吃饭二,燕麦奶茶
 
  做法:将绿茶放在杯内,,使用沸水进行冲泡,然后 趁热加入大约二十克左右的桂格燕麦然后加进去少许的白砂糖去调味即可。
 
  然后,还可以根据自己的口味加入适当的鲜牛奶,进行调匀调节就可以食用了, 冰饮之后,口味更好。
 
  吃法三,皮蛋、肉松、燕麦粥
 
  具体的做法,就是在小锅里面加上一杯二百毫升的沸水或者是四十克的桂格即食燕麦片,在添加一些准备好的肉松、皮蛋。然后,根据自己的个人喜好,在粥内撒上少量盐或者是鸡精去调味就可以了。
 
  还可以使用一百毫升的冷冻鲜牛奶,将其冲入一直在粥内煮好的燕麦粥之内,不仅仅是可以降低粥温度,还能够让我们的口感感到滑爽。
 
  以上三种燕麦片的吃法,可以给我们起到了身体减肥的作用,希望有关的介绍,给您的减肥事业带来帮助。不过,在食用燕麦片的时候,必须要根据自己的个人情况去选择吃法,才能实现事半功倍的效果。

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