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女性减肥要忌讳哪些食物的影响

减肥网:www.zmdjsw.com 作者:减肥药管理员 发布时间:2014-09-23 12:28 点击率:

    女性朋友想拥有自己完美的身材,就必须要懂得哪些食物可以吃,哪些食物不可以吃。用美食来减肥,是一种简单,轻松的减肥方法。但是你知道哪些食物可以给你带来良好的减肥效果吗。为何减肥久久成功不了。下面我们就看看两种你必须要禁忌的食物吧。
 
减肥食物
  蔬果沙拉
 
  不要以为一份蔬菜沙拉属于减肥食物,其实蔬菜本身不会让你肥胖,但是在蔬菜沙拉之内,沙拉酱不可以小看,沙拉酱中脂肪含量比较多,比如,据统计,在法式沙拉中,每两小勺沙拉的主要热量就达到了一百三十四卡,而我们每天需要的热量在两千卡,其中含有很多的脂肪。
 
  一样,在意式沙拉中,每两小勺热量比法式沙拉还要高,脂肪甚至达到了十五克,你可以比较比较,猪肉里脊每一点六量含有的热量是二百卡,脂肪是十一克,比起来沙拉酱还少一些。
 
  因此,我们建议在吃沙拉的时候,尽量少放一些沙拉酱,或者不放。在平时多吃一些蔬菜。
 
  灌装果汁
 
  蔬菜果汁之内含有比较丰富的维生素和矿物质,但是很多人呢就是不喜欢自己捣弄,尤其是不喜欢自己榨汁喝,所以,在平时生活上,都去购买一些灌装的果汁来代替自己的需求。不过,在我们购买了果汁期间,这种包装好的果汁很多营养已经流失了,最多已经剩下维生素c。即便上面标准这浓缩原汁原味,但是其中也加入了很多糖分,所以,我们每天喝一些果汁,果汁内的糖分会让你一年之后增加十二公斤。
 
  为了您的健康,也为了您的减肥大业,建议您多吃一些新鲜的水果蔬菜,喝一些原汁原味的果汁,才是保持您窈窕身材的不二法门。

 

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