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正确吃苹果,半月让你狂瘦十斤

减肥网:www.zmdjsw.com 作者:减肥药管理员 发布时间:2017-03-25 09:37 点击率:

 苹果减肥法在今年十分流行,而且吃苹果减肥可以不需要节食,又能摄取充分的营养。目前很多成功的减肥人士,都是使用过这种方法的,经过印证,效果比较显著。下面,就一起看看苹果减肥的正确方法有哪些吧。

 
  吃三天鲜苹果
 
  吃苹果不仅可以充饥,还可以减肥,改善皮肤干燥,便秘等症状。加上它属于低热量的食物,不管吃多少,都不比生活上摄取的热量多。
 
  不过,吃苹果必须要在刚开始的时候,坚持三天只吃苹果,不吃别的食物。并且苹果要吃新鲜的,而且要洗净削皮,以免农药残留,对人们健康不利。
 
  吃苹果减肥期间,你的肠胃可能会十分敏感。所以必须要在此期间要避免喝一些含有了咖啡因的饮料。像红茶、咖啡、绿茶、乌龙茶等等饮料,以免自己的肠胃发生不适感。
 
  若是在吃苹果减肥期间,发生了便秘的问题,可以在第三天晚上,喝一、两汤匙橄榄油润下肠,可以帮助排泄人体积蓄的毒素。
 
  三天后的饮食
 
  吃了三天的苹果后,因为肠胃远离了刺激性食物。所以你的肠胃将会十分的柔嫩,味觉也变得极为敏感,此时胃会变小。从第四天开始,你的饮食可以慢慢恢复了,但是,千万别一下子吃太多的食物,尤其是别吃零食。恢复饮食的前三天,最好多吃粥和豆腐。总之,饮食宜以清淡为主,不可过于油腻,才能保持减肥的功效持续下来,十五天过后,减去十斤左右没有任何问题。

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