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女人练习瑜伽的好处

减肥网:www.zmdjsw.com 作者:减肥药管理员 发布时间:2013-06-09 14:49 点击率:

 女人练习瑜伽的好处?现在越来越多的女性开始练习瑜珈,这是从印度传入中国的一种运动,对于女性朋友们来说,有很多的好处,在这里简单为大家介绍一下。

 
女人练习瑜伽的好处
 
第一:可以瑜伽减肥,这也是女性朋友最为关心的,之所以可以减肥是因为瑜珈可以从根本上来改造人的体质,肥胖的人大都饮食过度,多进行练习可使食欲恢复正常。此外,造成肥胖的原因可能还有意志薄弱,通过瑜伽的练习 ,让你在面对美食诱惑时,有更强的控制力。
 
第二:可以预防一些疾病的发生,大家不要认为只有肌肉和骨骼会疲劳,外在的身体疲劳可以通过你双手的按摩而达到舒缓。其实人体的脏器也会产生疲倦之感,而借助瑜伽呼吸法配合各种体位法的姿势,按摩身体内部器官,不仅可促进血液循环,伸展僵硬的肌肉,使关节灵活,还可使腺体分泌平衡,强化神经,当然慢性疾病也会与你绝缘。
 
第三:能够塑造女性完美体形。通过瑜伽的体位法和持之以恒的练习,可以让你的身体得到显著的变化,健美胸部,美化胸部曲线,预防乳房下垂,使腰部柔软等等。
 
第四:可以有效的消除紧张和疲劳。站姿或坐姿不正确的人,或是长期因工作或生活压力而处于精神绷紧状态的人,自然比一般人更容易感到疲劳或有倦怠感,而会使呼吸不正常。瑜伽的呼吸法,通过有意识的呼吸,得以排除体内的废气、虚火,消除紧张和疲劳。
 
第五:对于延缓衰老有不错的功效,瑜伽的完全呼吸法,扭、挤、伸、拉的姿势,能够畅通全身经络气血,活化脏腑机能,促使细胞延迟衰老。
 
第六,练习瑜珈还可以训练注意力,提升智性 。瑜伽通过疏理身体中堵塞的气流来调节紊乱的情绪,当心情抛开烦躁、忧郁和压力而平静下来的时候,注意力会变得更集中,洞察力变得更敏锐,人的智性得到提升。 
 
女人练习瑜伽的好处?总的来说,练习瑜珈的好处是很多的,女性朋友们不妨多练习一下。

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