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健康减肥需要避开的几个误区

减肥网:www.zmdjsw.com 作者:减肥药管理员 发布时间:2014-03-01 09:33 点击率:

 减肥并不是在饮食上做好禁忌,在平时不吃卡路里含量高的食物就可以成功瘦身的,之所以很多人在这方面做的很好,且减肥不成功,主要的原因就是对减肥认识走进了误区,下面我们不妨一起去看看有关健康减肥的知识介绍吧。

 
减肥误区
  误区之一:减肥并非远离红肉就可以
 
  其实我们没必要一点红肉都不吃,红肉之中含有大量的蛋白质和铁元素,尽管在红肉之内含有大量的脂肪和胆固醇对人们的身体健康可能不利,也有可能增肥,但是我们在选择红肉的时候,可以将其中的脂肪去掉,比如,特瘦牛肉,牛腩,或者是牛肉里脊等等,其实没必要一点不吃。
 
  误区之二:卡路里也有好坏的分别
 
  并不是所有还有卡路里高的食物都会增肥,其实含卡路里高的食物指的是一些生活上的白色食品,比如,经过了加工的大米和意粉或者是面包和麦片等等,这种食物吃了之后,含有的热量很高,容易给人体增肥,可是一些水果内含糖份和热量很少,我们适量饮食,确实可以帮助我们控制食欲,起到瘦身减肥的效果,所以,我们对此情况要分别对待才行。
 
  误区之三:晚上八点也可以进食的
 
  其实很多人误以为在八点之后不能吃东西,吃了就会发胖,这种观点是错误的,导致我们增肥的并不是吃饭的时间,而是我们吃了什么,吃了多少,有一些减肥食谱之所以建议在晚饭前吃,吃完别吃别的东西,是因为害怕我们进食过度,要是我们自己能够把持住自己,适量饮食,八点之后吃点零食又何妨。
 
  所以,减肥是否可以成功,有时候并不是我们没有坚持,而是方法本身就不对,或者减肥者本人对合理减肥有一个错误的认识,才引起减肥越减越肥,希望能够在看了上述知识的介绍下,正确了解其中的内容,找到合适的减肥方法,才能让我们减肥实现事半功倍的效果。

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